Was haben Sie sich fürs neue Jahr vorgenommen? Die Top 3 der Neujahrsvorsätze für das Jahr 2025 waren Stress vermeiden oder abbauen, mehr Zeit für Familie und Freunde nehmen und mehr Sport machen. Rund 40 % der Vorsätze wurden in den ersten drei Monaten dann aber auch wieder verworfen. Das ging aus einer Forsa Umfrage hervor. Warum so viele Neujahrsvorsätze gleich wieder verworfen werden, haben wir bei Psychologe Andreas Rose nachgefragt.  

Obwohl sie oft scheitern, fassen sie wir jedes Jahr aufs Neue

Neujahrsvorsätze. Sich etwas Vornehmen geht schnell, das Umsetzen erfordert dann aber sehr viel Disziplin. Aber warum haben wir das Gefühl, dass wir zum neuen Jahr etwas ändern müssen? 

Zum Beispiel mehr Sport treiben – einer der Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Und dieser wird scheinbar besonders schnell verworfen. Eine Studie mit etwa 800 Millionen Aktivitäten der Fitness-App Strava ergab, dass fast 80 % der guten Vorsätze bis zum 19. Januar aufgegeben wurden.  

Die Vorsätze sollten nicht zu allgemein gehalten werden 

Laut einer Studie des University College in London dauert es im Durchschnitt 66 Tage, bis eine neue Gewohnheit entsteht. Wer seinen inneren Schweinehund bis dahin überwunden hat, hat gute Chancen, sein Ziel auch zu erreichen.