Sport und frische Luft sind bekanntermaßen eine ideale Kombination, um fit und gesund zu bleiben. Vor allem in der kalten Jahreszeit kann die Luft die Schleimhäute der Atemwege befeuchten und so das Erkältungsrisiko senken. Außerdem wird die Immunabwehr angeregt und für Angriffe von Viren aktiviert.
Wer sich am Tag draußen viel bewegt, sorgt zudem für eine höhere Vitamin-D-Produktion und stärkt so die Knochen. Der typischen „Winterdepression“ wirkt ein Training entgegen.
Die Stadt Nürnberg bietet auch im Herbst und Winter kostenfreie Bewegungstreffs an. Nur bei Starkregen, Gewitter oder an Feiertagen entfallen die Stunden. Vor Ort sind Trainer, die die Übungen leiten. Eine Anmeldung ist nicht nötig.
Folgende Kurse gibt es noch in diesem Jahr:
Qi Gong in Gostenhof und Schweinau (bis 11.12.2023)
- Die chinesische Bewegungsmeditation geht auf eine Jahrtausend alte Tradition zurück.
- Gostenhof: Montag von 9 bis 10 Uhr am Veit-Stoß-Platz (Dreieinigkeitskirche)
- Schweinau: Montag von 15.30 bis 16.30 Uhr, Lochnerpark (Eingang über Hintere Marktstraße)
Mindful Yoga Walk in Langwasser (bis 15.12.23)
- Mindful Yoga ist eine relativ neue Form des klassischen Yogas. Es kombiniert Achtsamkeit (engl. mindfulness) mit Yoga-Übungen. So soll zum Beispiel durch meditative, achtsame Bewegungen Stress abgebaut werden.
- Freitag 15 bis 16 Uhr, Große Wiese am Langwassersee (gegenüber der Hans-Fallada-Str. 60/70)
Bewegung und Entspannung im Wald in Röthenbach (bis 11.12.2023)
- Montag 15 bis 16 Uhr, Faberwald (Zugang Ecke Rednitzstraße/Rotbuchenstraße)
Bewegungsparks
Außerdem gibt es in Nürnberg verschiedene Bewegungsparks, die kostenfrei genutzt werden können.
- Eibach, Hinterhofstraße
- Langwasser, Breslauer Straße / Salzbrunner Straße 26
- Maxfeld, Stadtpark – Schiller-Denkmal
- Reichelsdorf, Thomas-Kolb-Brücke
- St. Johannis, Pegnitztal-West – Süßheimweg
- Tullnau, Wöhrder See – Norikusbucht (SpVgg Mögeldorf 2000)
Weitere städtische Bewegungsangebote gibt es hier.