Mi., 17.04.2024 , 12:00 Uhr

Das schnelle Gericht: "Veganes Tartar"

Dreierlei vom Tartar mit geröstetem Katenbrot. Das vergane Gericht kocht Rainer Mörtel heute mit euch! Das Rezept können Sie hier als PDF herunterladen. Außerdem lohnt sich immer ein Blick in unser umfangreiches Rezept-Archiv!

 

Rezept „Veganes Tartar“

Katenbrot
Zwiebeln
Crème fraîche, Butter
Kräuter: Petersilie, Oregano
Sprossen, Lauch, Spargel
Öl, Salz & Pfeffer
Karotte, Orange
Avocado, Gurke, Limette
Tomaten, Schafskäse
Schnittlauch
Reibe

Zubereitung: Vollkornbrot in Scheiben schneiden und in der Pfanne von beiden Seiten anrösten. Das erste Tartar: Karotten mit der Reibe in feine Stückchen schreddern, dazu eine halbe Orange auspressen und mit etwas Öl anmachen. Salzen und Pfeffern. Das zweite Tartar: Gurke und eine halbe Avocado in kleine Würfel hacken, salzen und gut vermengen. Mit Limettensaft, Petersilie und Öl abschmecken. Das dritte Tartar: Cherry-Tomaten vierteln, Schafskäse in die Schale bröseln und etwas Öl dazu
geben. Salzen und mit Oregano würzen. Lauch und Spargel in Scheiben schneiden. Eine Perlzwiebel in feine Ringe hacken. Das Gemüse kurz in der Pfanne anbraten und salzen. Das Tartar in folgender Reihenfolge im Ring anrichten: Tomaten-Tartar, Gurke-Avocado-Tartar und zuletzt das Karotten-Orangen-Tartar. Mit dem Katenbrot und dem Gemüse anrichten.

Fertig. Guten Appetit!

 

Das schnelle Gericht Kochen Low Carb Rainer Mörtel Tartar vegan Vollkornbrot

Das könnte Dich auch interessieren

11.12.2025 22:14 Min Das schnelle Gericht: "Wrap-Spieße" Knusprige Wrap-Spieße aus saftigem Hackfleisch, geschmolzenem Cheddar und frischem Gemüse treffen auf ein schnelles Spinat-Tomaten-Gemüse. Ein unkompliziertes Ofengericht, das perfekt für den Feierabend ist und garantiert alle begeistert. Das Rezept finden Sie hier. Außerdem lohnt sich immer ein Blick in unser umfangreiches Rezept-Archiv!   Zutaten für 2 Personen: 250 gr. Gem. Hackfleisch 2 Eier 3 Tortilla Wraps 27.11.2025 23:56 Min Das schnelle Gericht: "Zucchini-Spaghetti Vongole" Leicht wie der Sommer, perfekt für den Winter: Diese Zucchini-Spaghetti Vongole bringen mediterrane Wärme auf den Teller – zarte Garnelen, aromatische Muscheln und buntes Gemüse als köstlicher Kontrast zum grauen Winterwetter. Ein kleines, frisches Urlaubsgefühl an kalten Tagen. Das Rezept finden Sie hier. Außerdem lohnt sich immer ein Blick in unser umfangreiches Rezept-Archiv! Zucchini-Spaghetti Vongole Venusmuscheln Garnelen 13.11.2025 23:53 Min Das schnelle Gericht: "Gulaschsuppe" Was gibt es schöneres in der Winterzeit als eine hausgemachte Gulaschsuppe? Rainer macht heute wieder vor wie’s geht. Das Rezept finden Sie hier. Außerdem lohnt sich immer ein Blick in unser umfangreiches Rezept-Archiv!   Rezept „Gulaschsuppe“ 400 gr. Rindfleisch 250 gr. Kartoffeln Zwiebel, Knoblauch Hefeteig, Tomatenmark Zitrone, Tomaten, Sesam Paprika, Lauchzwiebel Paprika edelsüß, Chili Wacholder, Lorbeer Zucker, 30.10.2025 23:41 Min Das schnelle Gericht: "Wachteln auf Pilzen" Heute gibt es gefüllte Wachteln auf Pilzragout. Das Rezept finden Sie hier. Außerdem lohnt sich immer ein Blick in unser umfangreiches Rezept-Archiv!   Zutaten für 2 Personen: 4 Wachteln Pilze, Zwiebeln Brezen, Milch Tomaten, Butter Knoblauch, Sahne Parmesan, Blattspinat Ei, Sauerrahm, Kräuter Öl, Salz & Pfeffer   Backofen: 240°C Umluft – 12 Min. Zubereitung: Für die Füllung: